Fehlt Ihnen die nötige Motivation alleine zu trainieren?

Wollen Sie sicht- und spürbaren Erfolg? Möchten Sie sich an ein bestimmtes Ziel heranarbeiten? Und dabei professionelle Unterstützung? Dann leisten Sie sich ein Personal Training –  eine Trainingsbetreuung „eins zu eins“.
Wir trainieren in meinem privaten Studio in Lenggries oder Taufkirchen-München, bei Ihnen zu Hause, im Büro oder outdoor. Sie sagen mir, wann und wo Sie sportlich aktiv sein wollen.

 


 

Faszientraining – mehr als blackroll

Mit der blackroll ist das wichtige Faszientraining in unser Bewusstsein gerückt und immer mehr Menschen nutzen die zunächst nicht immer angenehme, aber belebende Wirkung der Schaumstoffrollen.

Durch ein zielgerichtetes Faszientraining lassen sich

  • Haltungsfehler
  • muskuläre Schmerzen
  • Bewegungseinschränkungen

sicht– und spürbar verbessern.

Aber Faszientraining ist mehr als das Rollen über Schaumstoffrollen.

Es beginnt schon mit der Frage, wie hart darf die verwendete Rolle sein? Ich verwende zu Beginn des Faszientrainings gerne eine weiche Pilatesrolle. Schmerzhafte Blutergüsse und blaue Flecken gilt es unbedingt zu vermeiden.

Wohldosierte federnde Bewegungen in gezielten Dehnpositionen gehören ebenso zum wirkungsvollen Faszientraining.

Zunächst aber teste ich bei Ihnen, welche faszialen Zuglinien besonders verkürzt sind und neu strukturiert werden sollten. Denn nur ein zielgerichtetes Training bringt den gewünschten Erfolg.

Was nützt eine Dehnposition, welche Sie nicht wahrnehmen oder als zu stark empfinden? Wir nehmen uns Zeit, damit Sie die Wirkung der Dehnung in unterschiedlichen Varianten „erspüren“ und optimal dosieren können.

Ich biete Ihnen das Faszientraining als separate Einheit und im Rahmen meiner anderen Trainingsangebote an.

Ausdauer- und Athletiktraining

Mehr Power, Schnelligkeit und Ausdauer in Alltag, Beruf und Ihrem Sport.

Sie wünschen sich:

  • Ihre professionell vorbereitete Teilnahme an einem Marathon
  • Mehr Power und Spritzigkeit
  • Neue Energie nach überstandener Krankheit
  • Wohltuende Entspannung beim Jogging an der Isar

Wir testen, „wo Sie stehen“ und ich erstellen Ihnen Ihren pulsorientierten individuellen Trainingsplan, der Sie gesund ans Ziel bringt.

Gerne begleite ich Sie beim Jogging, Nordic Walking oder Mountainbiken, gebe die optimale Intensität vor, motiviere und leite Sie in Ihrer Aktivität.

Im Athletiktraining bringe ich Sie mit abwechslungsreichen Kraft- und Ausdauerbelastungen in Topform. Natürliche Bewegungsabläufe mit Medizinbällen, im TRX, mit der Rope und Kettle Bells stimme ich auf Ihren Körper ab und führe Sie in neue Leistungsklassen.

Kraft- und Fitnesstraining

  • Wohlgeformte schlanke Beine
  • Ein knackiger Po
  • Ein muskulöser Oberkörper
  • Ein starkes Aussehen

durch Bodybuilding?

Grundsätzlich wird durch das isolierte Training an Geräten Muskulatur aufgebaut. Aber ist dieser Muskel auch leistungsfähig? Schützt er vor Verletzungen und wirkt Haltungsschwächen entgegen?

Für kraftvolle, harmonische Bewegungen und einen gesunden Körper müssen Muskeln

  • gut durchblutet
  • dehnbar
  • an Knochen und Gelenken ausgewogen proportioniert

sein.

Dies wird im Functional Training, dem modernen Kraft- und Fitnesstraining, erreicht. Wir nutzen das eigene Körpergewicht in natürlichen Bewegungen wie Körperdrehungen, Springen, Laufen, Kniebeugen und Ausfallschritten. Stärkere Trainingsreize setzen wir mit Schlingentraining am TRX oder den Slings, mit Kettle Bells und Medizinbällen.

Abwechslungsreich und mit Spaß formen wir einen gesunden, ästhetischen Körper.

Kennenlerngespräch

Verbindlich und kostenlos. Wir sollen uns gut verstehen. Das Training soll Ihnen Spaß machen und wichtige Tipps zu Gesundheit, Fettabbau und Muskelaufbau liefern.

Rufen Sie gleich an und vereinbaren Sie Ihren Wunschtermin.

Preise auf Anfrage

Gerne erstellen ich Ihnen ein konkretes Angebot.